728x90 반응형 SMALL 당뇨 운동 방법61 당뇨 관리의 기본 올바른 식습관 안녕하세요, 여러분. 오늘은 당뇨 관리의 기본인 올바른 식습관에 대해 이야기해 보려고 합니다.당뇨를 관리하기 위해서는 무엇보다도 식습관이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 당뇨 식습관 가이드당뇨 관리를 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 먼저, 혈당을 급격히 올리는 고당도 음식을 피해야 합니다.감자나 당근, 옥수수 등 고당도 채소보다는 브로콜리나 시금치와 같은 저당도 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 과일도 가능한 한 적게 섭취하고, 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다.백미보다 현미나 귀리, 퀴노아 같은 통곡물을 섭취하면 좋습니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하고 소화가 천천히 되기 때문에 혈당을 서서히 올려줍니다.또한, 단백질 섭취가 중요합니다. 닭가슴살.. 2024. 7. 18. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 728x90 반응형 LIST